Ekki standa í saltpillunum, drengur!
Lag dagsins: Leysum vind, með Stuðmönnum
Halló!
Elska norðurljósin og mánaskin seinustu daga!
Þoli ekki skeinipappír sem er settur öfugur á statífið að maður þarf að leita hvar rúlluendinn er, s.s. endinn á að snúa fram/upp!
Lag dagsins: Ó HELGA NÓTT! með Agli og fóstbræðrum
Þoli ekki skeinipappír sem er settur öfugur á statífið að maður þarf að leita hvar rúlluendinn er, s.s. endinn á að snúa fram/upp!
Lag dagsins: Ó HELGA NÓTT! með Agli og fóstbræðrum
Svefnleysi
Did you know that insomnia (classified as difficulty falling asleep, staying asleep, or poor quality sleep) affects around 45 percent of the adult population?
Yes, you read right. Almost one out of every two people has trouble sleeping. Until recently, doctors didn't pay much attention when people complained of the inability to sleep. However, the rash of marketing surrounding sleep medications like Ambien changed that for the better.
Insomnia is associated with a number of health conditions: impairment in attention, cognition and memory; poor performance at work and school; increased accidental injuries; higher rates of drug and alcohol abuse; higher rates of depression
While many people have problems going to sleep or staying asleep, a lot of the times, we have no one or nothing to blame but ourselves. Here are some tips that I often give patients to improve their "sleep hygiene." These may seem straightforward - but take a moment and really think about how often you follow through on these simple practices.
1. Keep a schedule. I fall asleep within minutes of my head hitting the pillow every night at 10 p.m. and don't stir until I wake up at 4:30 a.m. I don't even need an alarm clock. I've established a clear pattern where my body gets the amount of rest it needs.
2. Create an environment for sleep. I like the room to be chilly so that I can pile on the blankets. Others like the room warm so they can sleep in the buff. Decide what environment you sleep best in and then create your room so that there's little variation from this sleep-conducive environment. Minimize noise and light (meaning no TV) as these things stimulate the mind.
3. Unwind before getting into bed. We've conditioned ourselves to think that we relax by watching TV or reading a book, but these are activities that keep the brain neurons firing. You'll sleep better if you reserve the hour or so before bed to take a bath or pamper yourself.
4. Avoid stimulants like caffeine and depressants like alcohol before bedtime and avoid drinking anything for at least two hours before your bedtime to prevent the nagging throb of a full bladder.
5. Create the need for sleep. Reserve sleep for night and avoid daytime napping. Get at least 30 minutes of exercise a day, and do so at least four hours before your bedtime.
tekið af yahoo.com
Lag dagsins: Dvel ég í draumahöll og þar vil ég... með?
Yes, you read right. Almost one out of every two people has trouble sleeping. Until recently, doctors didn't pay much attention when people complained of the inability to sleep. However, the rash of marketing surrounding sleep medications like Ambien changed that for the better.
Insomnia is associated with a number of health conditions: impairment in attention, cognition and memory; poor performance at work and school; increased accidental injuries; higher rates of drug and alcohol abuse; higher rates of depression
While many people have problems going to sleep or staying asleep, a lot of the times, we have no one or nothing to blame but ourselves. Here are some tips that I often give patients to improve their "sleep hygiene." These may seem straightforward - but take a moment and really think about how often you follow through on these simple practices.
1. Keep a schedule. I fall asleep within minutes of my head hitting the pillow every night at 10 p.m. and don't stir until I wake up at 4:30 a.m. I don't even need an alarm clock. I've established a clear pattern where my body gets the amount of rest it needs.
2. Create an environment for sleep. I like the room to be chilly so that I can pile on the blankets. Others like the room warm so they can sleep in the buff. Decide what environment you sleep best in and then create your room so that there's little variation from this sleep-conducive environment. Minimize noise and light (meaning no TV) as these things stimulate the mind.
3. Unwind before getting into bed. We've conditioned ourselves to think that we relax by watching TV or reading a book, but these are activities that keep the brain neurons firing. You'll sleep better if you reserve the hour or so before bed to take a bath or pamper yourself.
4. Avoid stimulants like caffeine and depressants like alcohol before bedtime and avoid drinking anything for at least two hours before your bedtime to prevent the nagging throb of a full bladder.
5. Create the need for sleep. Reserve sleep for night and avoid daytime napping. Get at least 30 minutes of exercise a day, and do so at least four hours before your bedtime.
tekið af yahoo.com
Lag dagsins: Dvel ég í draumahöll og þar vil ég... með?
Lazy biatch
Sunnudagur til mæðu, segi ég. Fór á Kollubar í gærkvöld ásamt fríðu föruneyti, drakk og var glaðr. Hlustaði á Kill bill vol1 og horfði á litla kúlurassa úr Borganesi
Lag dagsins: Ef ég nenni með Helga Bjössss
Lag dagsins: Ef ég nenni með Helga Bjössss
Taka tvö
Æskuminning
jólin 1984 circa. Ég vakna einn morguninn og þukla á jólasokknum mínum, sem btw var miklu meira spennandi að giska á hvað maður var að fá frá jólasveininum, en það var ekkert þar!
Hleyp miður mín inn í svefnherbergi foreldra minna og vek mömmu og segi að jólasveinninn hafi gleymt mér þessa nóttina. Mamma frekar mygluð og vandræðaleg og lætur mig fá Sindi- eldhússdót sem hann jóli bað hana prívat og persónulega um að færa mér. Je ræt!
Þarna slapp jóli fyrir horn og þetta er greypt í minnið hjá auðtrúa barninu.
Lag dagsins sem kom ábyggilega út sama ár, Last Xmas með Wham
jólin 1984 circa. Ég vakna einn morguninn og þukla á jólasokknum mínum, sem btw var miklu meira spennandi að giska á hvað maður var að fá frá jólasveininum, en það var ekkert þar!
Hleyp miður mín inn í svefnherbergi foreldra minna og vek mömmu og segi að jólasveinninn hafi gleymt mér þessa nóttina. Mamma frekar mygluð og vandræðaleg og lætur mig fá Sindi- eldhússdót sem hann jóli bað hana prívat og persónulega um að færa mér. Je ræt!
Þarna slapp jóli fyrir horn og þetta er greypt í minnið hjá auðtrúa barninu.
Lag dagsins sem kom ábyggilega út sama ár, Last Xmas með Wham
1.desember 2006
Jæja, nú fer að styttast í það að ég næli mér í eitt stykki Bsc gráðu, líklegast næsta vor eða haust. Ég og brautarstjórinn settumst niður og ræddum um hvað ég gæti tekið sem lokaverkefni. Niðurstaðan eftir miklar pælingar á mínu áhugasviði er sú að ég ætla að greina Tungudal, í Skutulsfirði, sanka að mér gögnum af staðnum, heimildum og öðru, og koma með tillögur að úrbótum. Notast við útlenskar aðferðir og heimfæra þær að íslenskum aðstæðum. Þarna er ýmislegt að gerast en hvað má betur fara? Hvað laðar fólk að og rífur það af rassgatinu, upp úr sófanum og fær það til að stunda útivist?
Fylgist með á næsta ári, niðurstöðurnar verða kynntar og ég þarf að standa fyrir máli mínu.
Spennandi...
Lag dagsins: á skíðum skemmti ég mér tralllala með einhverri tjellingu
Fylgist með á næsta ári, niðurstöðurnar verða kynntar og ég þarf að standa fyrir máli mínu.
Spennandi...
Lag dagsins: á skíðum skemmti ég mér tralllala með einhverri tjellingu
Gerast áskrifandi að:
Færslur (Atom)
